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臨床研究:益生菌與益生素助肥胖兒童減重
在2006年,一個關於肥胖問題的突破性研究發現,肥胖人士的腸道細菌與正常人有明顯分別,而當肥胖人士成功減肥後,其腸道細菌會重新變回正常人的理想平衡,顯示腸道細菌失調可能是肥胖問題的一大關鍵。自此之後,就不斷有更多研究支持這個理論,發現改善腸道菌群的確有助控制體重。2015年在《有益微生物》期刊發表的臨床研究,便成功地使用益生菌及益生素補助肥胖兒童減磅。

益生菌加益生素  兒童更有效減磅

研究人員找來了77位肥胖兒童,讓他們接受節食及運動的減肥治療,但有一半的兒童同時服用含有益生菌及益生素的保健食品。一個月後,雖然兩組兒童都成功減磅,但有服用益生菌加益生素的組別不單所減的磅數明顯較多,當中更有一半的兒童的血脂重回正常水平。更特別的是,他們血液中關於「氧化壓力」的指標也同時獲得了改善。

腸道壞菌  肥胖幕後黑手

其實以往亦有研究顯示,當腸道細菌失調時,壞菌們會將一種對新陳代謝極為種要的基因「饑餓誘發因子」關掉,令身體無法啟動消脂機制。害菌更可透過腸道與大腦溝通,釋放出不同的物質及神經訊息令食慾增加,亦能將未被腸道完全消化的脂肪回收,進一步加重脂肪囤積。
今次分享的研究進一步印證了腸道細菌對肥胖的重大影響。屢試減肥亦無效果的朋友,是時候將改善腸道細菌平衡加入你的減肥計劃!
參考文獻:
  1. Microbial ecology: human gut microbes associated with obesity. Nature. 2006 Dec 21;444(7122):1022-3.
  2. Effects of synbiotic on anthropometry, lipid profile and oxidative stress in obese children. Benef Microbes. 2015;6(6):775-82.
  3. Mechanisms underlying the resistance to diet-induced obesity in germ-free mice. Proc Natl Acad Sci U S A. 2007 Jan 16;104(3):979-84.

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